2022-06

こんにちは、kashiです。スクワットは、自宅で手軽に出来る筋トレ種目で、脚全体を鍛えられる種目です。ただし、間違ったフォームで行うと、膝や腰などを痛めてしまい、効果も半減してしまいます。今回は、スクワットの正しいフォームやコツ、効果につい...